La Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) de Invierno 2025 se acerca y con ella, una nueva oportunidad para miles de estudiantes. Mientras que para algunos será la primera vez que se enfrentan a esta prueba, para la mayoría se trata de una nueva posibilidad para avanzar hacia la carrera que desean. Por ello, lejos de ser una desventaja, esta versión puede transformarse en un verdadero punto a favor. En este contexto, desde Preuniversitario UC comparten una guía práctica con consejos clave para los días previos: cómo manejar la ansiedad, planificar el estudio y cuidar el bienestar. A tomar nota.

La expectativa crece entre los más de 30.000 postulantes que este 16, 17 y 18 de junio rendirán la PAES de Invierno 2025. Para algunos esta será su primera vez; para la gran mayoría —un 77% según datos de Demre— se trata de una experiencia ya conocida, al tratarse de su segunda o incluso tercera oportunidad para mejorar su puntaje y alcanzar su carrera deseada.

Este dato no es menor: ese 77% no se enfrenta a lo desconocido. Por el contrario, ya vivieron la experiencia de rendir la PAES, conocen su estructura, el tipo de preguntas y las exigencias que implica, lo cual se convierte en un verdadero punto a favor. En este sentido, para la jefa del Departamento de Asesoría Vocacional y de Estudio de Preuniversitario UC, Claudia Madrid, rendir la PAES Invierno no debe ser vista como una presión adicional, sino como una oportunidad que encuentra a los estudiantes con más herramientas sobre su estudio y toma de decisión para la Admisión 2026.

Al mismo tiempo, quienes rinden la PAES por primera vez tienen la oportunidad de convertir esta instancia como una experiencia formativa, que les permita identificar sus fortalezas, detectar áreas de mejora y seguir explorando su vocación con mayor claridad.

5 esenciales para enfrentar los días previos a la PAES de Invierno 2025

Es común que, en estos días, los alumnos experimenten un aumento de la ansiedad y la preocupación, especialmente sobre sus resultados y su capacidad para ingresar a la carrera deseada. Si estas emociones no son bien gestionadas, puede verse afectado no solo el rendimiento académico, sino también el bienestar general.

En este contexto, la jefa del Departamento de Asesoría Vocacional y de Estudio del Preuniversitario de la UC, Claudia Madrid, comparte algunos consejos fundamentales para ayudar a los alumnos a gestionar el estrés, optimizar su tiempo de estudio y cuidar su bienestar emocional en los días previos a la prueba:

• Tomar conciencia e identificar qué situaciones provocan ansiedad y cómo reaccionan ante ellas: Reconocer estos momentos de tensión es el primer paso para enfrentarlos de forma saludable. En este sentido, es clave evitar pensamientos catastróficos y/o amenazantes. Por ejemplo, frases como “quedan solo tres semanas, no aprenderé nada nuevo” o “si me va mal en la PAES, seré un fracasado” solo aumentan la ansiedad y la preocupación. En lugar de estos pensamientos, se sugiere reemplazarlos por afirmaciones más realistas y tranquilizadoras, como “puedo manejar esta situación” o “me estoy preparando, estoy poniendo esfuerzo y voluntad en ello”. Este cambio de enfoque contribuye a reducir la angustia y fomenta una mentalidad más positiva.

• Cuidar la alimentación: Mantener una dieta equilibrada, no saltarse las comidas e hidratarse adecuadamente son aspectos esenciales para preservar la energía y la concentración. Además, se aconseja moderar el consumo de café y bebidas energéticas.

• Planificación adecuada de las actividades diarias: Se recomienda crear una rutina que incluya bloques de estudio entre 20 a 40 minutos con metas claras para cada sesión, intercalados con descansos y tareas realistas, siempre ajustadas a las posibilidades personales.

• Reducir gradualmente el ritmo de estudio a medida que se acerca la prueba: Se recomiendaque los estudiantes se concentren en repasar los contenidos ya estudiados y resolver las dudas pendientes, en lugar de intentar adquirir nuevos conocimientos en las semanas previas a la PAES. Para ello, establecer metas claras y realistas de estudio es fundamental. Una estrategia efectiva es centrarse en la realización de ensayos, lo que permite a los estudiantes ejercitar la habilidad de respuestas, identificar fortalezas y detectar áreas que necesitan reforzarse antes del examen.

• Mantener un horario regular: Para garantizar un buen descanso y optimizar el rendimiento académico, es importante mantener un horario regular para acostarse y levantarse, así como evitar el uso de pantallas antes de dormir.  

De esta manera, con una rutina saludable y una planificación eficiente que contemple metas de estudio, los estudiantes podrán gestionar el estrés y optimizar su tiempo de preparación, enfrentando la PAES de Invierno 2025 con mayor confianza y claridad mental.

Este jueves 05 de junio, las psicólogas del Departamento de Asesoría Vocacional y de Estudios de Preuniversitario UC, Ingrid Figueroa y Catalina Gutiérrez, ofrecerán una charla gratuita y abierta a toda la comunidad, en el marco del 1° Ensayo PAES UC 2025.

En esta instancia, abordarán estrategias para mejorar el rendimiento en los próximos ensayos PAES y compartirán consejos clave para que los estudiantes enfrenten con confianza el proceso de Admisión 2026.

La actividad se transmitirá en vivo a través de YouTube a las 18:30 hrs, y no requiere inscripción previa: solo deben conectarse a través de este [link].

No es obligatorio haber participado en el 1° Ensayo PAES UC de este 2025 para asistir a la charla. Está pensada para todos aquellos estudiantes que estén preparándose para rendir la PAES y quieran fortalecer su planificación y confianza en este proceso.

Desde Preuniversitario UC, extendemos una cordial invitación a todas y todos quienes estén enfrentando este importante camino académico. ¡Los esperamos!